Sophro Enfants
Les bénéfices de la Sophrologie pour les enfants
La Sophrologie favorise le développement de l’enfant dans plusieurs domaines. Elle stimule sa créativité, encourage son autonomie, renforce la conscience de son corps, de ses sensations, de ses cinq sens, de sa présence au monde.
Elle lui apprend à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise… Elle développe sa concentration et sa mémorisation. Elle renforce la confiance en soi, et améliore la qualité de sa communication.
Finalement la Sophrologie permet aux enfants de mieux se connaître, mieux se comprendre, et de vivre la vie heureuse et magnifique qu’ils méritent.
C’est pourquoi donner aux enfants la possibilité de pratiquer la Sophrologie, est un merveilleux cadeau qui leur servira à chaque instant et dans tous les domaines de leur vie…
La Sophrologie pour quoi ?
Anxiété, stress, troubles du sommeil, problèmes de concentration et de mémorisation, hyperactivité, troubles du comportement, troubles alimentaires, toc, phobies, timidité, énurésie, difficultés relationnelles… De nombreux troubles qui sont de plus en plus rencontrés chez les enfants, et qui peuvent affecter leur développement.
Les causes de ces troubles peuvent être multiples : rythmes épuisants, sur-stimulation, exigences trop fortes, environnement familial ou scolaire, changements dans la vie…
Toutes ces difficultés peuvent être surmontées grâce à la Sophrologie, qui peut apporter aux enfants une aide précieuse.
Comment se déroulent les séances ?
Pour les enfants, les séances de Sophrologie sont ludiques. C’est la combinaison d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, et d’imagination, se pratiquant sous forme de jeux, de mouvements, de contes…
Lors des séances, les différents exercices vont permettre à l’enfant de prendre conscience de ses sentiments, et de ce qui se passe à l’intérieur de son corps. L’enfant comprendra alors que les sentiments ressentis sont normaux et acceptables (par exemple la peur, la colère ou la joie). Il apprendra à reconnaître ses émotions, à les accueillir, et les accepter, à mettre des mots sur ses ressentis, et à s’exprimer librement dans un cadre de respect. Il pourra alors extérioriser ses élans émotionnels, sans violence et de manière respectueuse.
Au travers des séances, la Sophrologie propose également à l’enfant plusieurs outils, qui lui permettront de surmonter ses difficultés, en s’appuyant sur ses propres ressources. L’enfant va se retrouver, se découvrir, rêver…
Le côté ludique attire la curiosité de l’enfant, et fait de la séance de Sophrologie un moment agréable. Ainsi l’enfant a envie de pratiquer les exercices, et de les reproduire de façon autonome.
Pour faire découvrir la Sophrologie aux enfants et qu’ils puissent la pratiquer facilement, j’ai décidé de créer des séances ludiques sous forme de vidéos. Dans un premier temps, les enfants peuvent s’aider des images qui s’affichent tout au long de la vidéo pour les guider. Ensuite, ils peuvent refaire la séance sans regarder l’écran, et même en fermant les yeux ! Cela leur permettra de mieux se concentrer sur leurs ressentis. Les enfants pourront refaire les mêmes séances autant de fois qu’ils le souhaitent, car leurs ressentis seront à chaque fois différents, et les bénéfices n’en seront que meilleurs !
Vous trouverez ces vidéos sur ma chaîne youtube « sophrologie histoire d’un choix ».
Pour des séances personnalisées et adaptées à chaque enfant, je vous conseille également de prendre rendez-vous avec un sophrologue, qui pourra répondre à vos attentes.
