La Sophrologie une pratique très "tendance"
Tout le monde en a déjà entendu parler, et pour cause ! Mais la Sophrologie, c’est quoi exactement ? Toutes les explications sont dans cet article.
Bien que dans l'air du temps, la Sophrologie existe depuis 1960. Elle a été créée par Alfonso CAYCEDO, un neuropsychiatre Colombien qui s’est inspiré de plusieurs techniques qui existaient déjà, telles que l’hypnose, la relaxation, les suggestions positives, le yoga, et la méditation.
Grâce à la combinaison de ces techniques simples et efficaces, la Sophrologie est accessible à tous, et peut se pratiquer en toute autonomie!
A quoi ça sert?
La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui va agir à la fois sur le corps et sur le mental, en faisant redécouvrir son corps et ses fonctionnements. Elle vise à réapprendre la communication avec son corps, à l’écouter, et à répondre à ses besoins. Le corps peut ainsi devenir un partenaire sûr et fiable, avec lequel il est possible de développer une harmonie et un équilibre physique et mental.
La Sophrologie nous apprend aussi à comprendre nos émotions, à les accepter, et à les contrôler. Sa pratique apporte des outils pour stimuler ses ressources, et ainsi pouvoir gérer une situation sereinement.
Dans quel domaine est-ce efficace?
Son efficacité étant désormais largement reconnue, la Sophrologie est aujourd’hui présente dans tous les secteurs : médical, social, éducatif, sportif… Les sportifs de haut niveau se sont rapidement approprié les bénéfices de cette pratique en préparation mentale, ainsi que les étudiants pour optimiser leurs réussites aux examens, les hommes politiques, les acteurs… Tous pratiquent la Sophrologie !
Même certains groupes militaires utilisent la Sophrologie avec le programme TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel), pour optimiser leurs ressources, être serein et en même temps réactifs avant, pendant, et après les missions.
En accompagnement thérapeutique, la Sophrologie est aussi très efficace pour la gestion de la douleur et la récupération. Elle permet de retrouver vitalité et énergie rapidement. Et puis tous les troubles de l’émotion, tels que les troubles du sommeil, l’angoisse, le stress, les phobies, les acouphènes…trouvent en la Sophrologie des solutions vers le mieux être.
En résumé, la Sophrologie permet d’améliorer son quotidien en créant de nouvelles possibilités pour son corps, sa santé, ses émotions, sa vie…
